Home / পুরুষের স্বাস্থ্য

পুরুষের স্বাস্থ্য

সকালে খালি পেটে পুরুষরা কেন কাঁচা ছোলা খাবেন?

কাঁচা ছোলা খাওয়ার উপকারিতা

কাঁচা ছোলা খাওয়ার উপকারিতাঃ কাঁচা ছোলার গুণ সম্পর্কে আমরা সবাই কমবেশি জানি। প্রতি ১০০ গ্রাম ছোলায় আমিষ প্রায় ১৮ গ্রাম, কার্বোহাইড্রেট প্রায় ৬৫ গ্রাম, ফ্যাট মাত্র ৫ গ্রাম, ২০০ মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম, ভিটামিন ‘এ’ প্রায় ১৯২ মাইক্রোগ্রাম এবং প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন বি-১ ও বি-২ আছে। ছোলায় বিভিন্ন প্রকার ভিটামিন, খনিজ লবণ, …

Read More »

ছেলেদের ফর্সা হওয়ার কিছু পদ্বতি সম্পর্কে জেনে নিন

ছেলেদের বিউটি টিপস

ছেলেদের বিউটি টিপস: -ত্বককে বাইরের ধুলাবালি ও রোদ থেকে রক্ষা করুন। কারণ বাইরের রোদের ফলে ত্বকে সহজে কালচে ছোপ পড়ে। তাই বাইরে বের হওয়ার সময় রোদের তাপ থেকে ত্বককে দূরে রাখতে হবে। বাইরে বেশীক্ষণ অতিরিক্ত ধুলাবালি ও কড়া রোদে কাজ করা থেকে বিরত থাকতে হবে। সারাদিনে ৩ থেকে ৪ বার …

Read More »

দেহের মাংসপেশি সুদৃঢ় ভাবে গঠন করতে কার্যকরী ৬ টি প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার

দেহের মাংসপেশি সুদৃঢ় ভাবে গঠন

শরীরের মাংসপেশি সুদৃঢ় করে দেহ খুব সুন্দর একটি শেপে আনার স্বপ্ন দেখে থাকেন অনেকেই। নারী পুরুষ উভয়েরই যাদের দেহ অনেক বেশি পাতলা তারা বডি বিল্ডিং করে একটি সঠিক আকারে আসার চেষ্টা করেন। অনেকেই বডি বিল্ডিংএর জন্য জিমে যান। কিন্তু শুধুমাত্র ব্যায়ামের মাধ্যমেই কিন্তু দেহের মাংসপেশি সুদৃঢ় হয় না। এর সাথে …

Read More »

পুরুষদের জন্য জন্মনিরোধক ভেষজ ট্যাবলেট

পুরুষদের জন্য জন্মনিরোধক ভেষজ ট্যাবলেট

এতদিন মহিলাদের গর্ভনিরোধক পিল এর কথা শুনেছেন এবার তৈরি হয়েছে পুরুষের জন্যেই জন্মনিরোধক ট্যাবলেট৷ সম্প্রতি গবেষকেরা পুরুষদের জন্য একটি নয়া ভেষজ জন্মনিরোধক ট্যাবলেট আবিষ্কার করেছেন৷ গবেষকদের দাবি এই ট্যাবলেট বাস্তবে প্রায় ৯৯ শতাংশ কার্যকরী৷ গবেষকেরা জানিয়েছেন, পুরুষের স্পার্মের মধ্যে এনজাইম রয়েছে তা এই ট্যাবলেটের সংস্পর্ষে এশে দুর্বল হয়ে যাবে৷ এরফলে …

Read More »

খতনা বা মুসলমানি কেন প্রয়োজন, স্বাস্থ্য উপকারিতা ও বিশেষ সতর্কতা

খতনা বা মুসলমানি কেন প্রয়োজন, স্বাস্থ্য উপকারিতা ও বিশেষ সতর্কতা

প্রতিটি মুসলিম পরিবারেই ছেলে শিশু একটু বড় হলেই তার খতনা বা মুসলমানি করানোর তোরজোড় শুরু হয়ে যায়। খতনা কী তা কমবেশি সবারই ধারণা আছে। তবে এটা নিয়ে যেহেতু খুব বেশি প্রচার নেই, তাই অনেকেই ভুল ধারণা পোষণ করে থাকেন। পুরুষাঙ্গের সামনের বা মাথার দিকে যে অতিরিক্ত চামড়া পুরুষাঙ্গের সংবেদনশীল অংশকে …

Read More »

বাড়িতে ব্যায়াম ও গুরুত্বপূর্ণ কিছু বিষয়

বাড়িতে ব্যায়াম ও গুরুত্বপূর্ণ কিছু বিষয়

হঠাৎ করে বেশ মুটিয়ে যাচ্ছে দেখে নিজের সঙ্গেই যেন যুদ্ধ ঘোষণা করে সৌরভ, দারুণ উৎসাহ গত কিছুদিন ধরে বাড়িতে ব্যায়াম করছে সে। আগের চেয়ে শরীর এখন বেশ হালকা, হাত পায়ের পেশীগুলোও আগের চেয়ে অনেক সুগঠিত আর পেটে কোনো চর্বিও জমে নেই। আয়নায় ফিগার দেখে নিজের উপর দারুণ গর্ব হচ্ছে তার। …

Read More »

পুরুষদের কয়েকটি স্বাস্থ্যগত ঝুকি

পুরুষদের কয়েকটি স্বাস্থ্যগত ঝুকি

সাধারণত পুরুষদের অনেক ধরণের রোগই হয়ে থাকে। তবে এর মধ্যে কিছু রোগ আছে, যা পুরুষ স্বাস্থ্যে মারাত্মক ভাবে আঘাত আনে। তবে যত বড় রোগই হোক না কেনো। এর সমাধান অবশ্যই রয়েছে। দীর্ঘ, সুস্থ জীবনের জন্য জানা কয়েকটি স্বাস্থ্য ঝুকি সম্পর্কে আলোচনা করা হলো। হৃদরোগ পুরুষদের প্রধান ঝুকি সম্পূর্ণ রোগ গুলোর …

Read More »

বয়স ধরে রাখতে পুরুষদের করনীয়

বয়স ধরে রাখতে পুরুষদের করনীয়

পুরুষেরা সবসময়ই ব্যস্ত থাকেন তাদের কাজ কর্ম নিয়ে। ব্যস্ততার কারনে তারা একেবারেই সময় পান না নিজের একটু বাড়তি যত্ন নেয়ার। তাই দেখা যায় অনেক পুরুষেরাই অকালে খুব দ্রুত বুড়িয়ে যায়। কাজকর্মের দুশ্চিন্তা, পরিবার রক্ষন, সব কিছু মিলিয়েই খুব একটা সময় হয়না নিজকে ফিট রাখার। কিন্তু চাইলেই অল্প সময়ের মধ্যেই সম্ভব …

Read More »

শারীরিক ভাবে সুস্থ থাকতে ও ওজন কমাতে নিয়মিত হাটুন

শারীরিক ভাবে সুস্থ থাকতে ও ওজন কমাতে নিয়মিত হাটুন

হিপোক্রেটাস বলেছিলেন, হাঁটাহাঁটি হল সবচেয়ে সেরা ওষুধ। গ্রিসের এই বিখ্যাত ফিজিশিয়ানকে বলা মেডিসিনের জনক। হিপোক্রেটাস নিঃসন্দেহে একজন স্মার্ট লোক ছিলেন। আজকাল অনেক দামী গবেষণায় প্রমাণিত যে হাঁটা আমাদের দেহের জন্য কতবেশি জরুরি। গবেষণাগুলোর ফলাফল সত্যিই প্রভাবিত করার মতো। হাঁটায় ডায়বেটিস ও হৃদরোগ দুটিই কমে। সেইসঙ্গে কমে ব্লাড প্রেশার, বাড়ে হাড়ের …

Read More »

বয়স ঠেকাতে সাইকেলই ভরসা

বয়স ঠেকাতে সাইকেলই ভরসা

বাড়ছে বয়স, কোঁচ পড়তে শুরু করেছে চামড়ায় ৷ বয়সের সঙ্গে পাল্লা দিয়ে বাড়তে শুরু করেছে ভয়ও ৷ তবে কি বার্ধক্যের চিহ্ন ধরা পড়ছে অন্যদের চোখেও ? টিভির পর্দায় বিজ্ঞাপনী উপদেশ মেনে নিয়ে এবার মূল্যবান ক্রিম কেনা শুরু করতে হবে? কোনো লাভ নেই৷ বরং ক্রিম না মেখে শুরু করে দিন সাইকেল …

Read More »