Home / ডায়েট

ডায়েট

আপনার এনার্জি নষ্ট করার জন্য দায়ী খাবারগুলো

আপনার এনার্জি নষ্ট করার জন্য দায়ী

Health Tips Bangla: মূলত সারাদিনের কাজের এনার্জি পাওয়ার জন্য আমরা খাবার খেয়ে থাকি। খাবার থেকে আমরা কাজের শক্তি পাই। কিন্তু এই খাবারই যদি আপনার এনার্জি নষ্ট করে দেয়, তাহলে! প্রতিদিন আমরা এমন কিছু খাবার খেয়ে থাকি যা আমাদের এনার্জি নষ্ট করার জন্য দায়ী। এমনি কিছু খাবার সাথে আজ আপনাদের পরিচয় …

Read More »

ডায়েট না করেই শরীরের মেদ ও ওজন কমান ৭টি খাবারের মাধ্যমে

ডায়েট না করেই শরীরের মেদ ও ওজন কমান ৭টি খাবারের মাধ্যমে

কিছু খাবার আছে যেগুলো শরীরের চর্বি কাটাতে সাহায্য করে। বিশেষ করে পেটের মেদ কমাতে উপকারী এইসব খাবার সম্পর্কে জানা থাকলে ওজন নিয়ন্ত্রণে সুবিধা হয়। এই বিষয়ে বিস্তারিত জানাচ্ছেন পুষ্টিবিদ আসফিয়া আজিম। ওজন কমাতে আমরা কত কিছুই না করি! প্লেটে খাবারের পরিমাণ কমিয়ে শশা, গাজর আর সুপ খেয়েই কাটিয়ে দিই দিনের …

Read More »

মাত্র ১৫ দিনেই ৫ থেকে ৭ কেজি ওজন ঝেড়ে ফেলুন

মাত্র ১৫ দিনেই ৫ থেকে ৭ কেজি ওজন ঝেড়ে ফেলুন

ফেসবুকে সেলফি বা ছবি দেওয়ার আগে অনেকেই ছবিটিকে খুঁটিয়ে খুঁটিয়ে দেখেন। তাকে কি মোটা দেখাচ্ছে! গালটা কি একটু ফোলা ফোলা! যদি একটু মোটা লাগেই, ছবিটাকে ফটোশপে ঢুকিয়ে দাও। আর যদি ছবিটি ফটোশপে সম্পাদনার সুযোগ না থাকে, তবে অন্য বন্ধুর পেছনে দাঁড়িয়ে কচ্ছপের মতো গলা বাড়িয়ে দেহটাকে ঢেকে ঢুকে ছবি দিয়েই …

Read More »

ডায়াবেটিস ও বাড়তি ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে এই পানীয়টি নিয়মিত পান করুন!

ডায়াবেটিস ও বাড়তি ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে এই পানীয়টি নিয়মিত পান করুন

বাড়তি ওজন এবং ডায়াবেটিস এই দুটি শারীরিক সমস্যা এমন সমস্যা যা নিয়ন্ত্রণে না রাখতে পারলে শারীরিক অসুস্থতা বাড়তেই থাকে। আর তাই খুব সতর্কতার সাথে চিকিৎসকগণ এই সমস্যাগুলো নিয়ন্ত্রণে রাখার পরামর্শ দিয়ে থাকেন। কিন্তু যতোটা সহজ ভাবে বলা হয় ঠিক ততোটাই কঠিন এই ডায়াবেটিস এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখার ব্যাপারটি। অনেকে শত …

Read More »

সব ধরনে রসনা তৃপ্তি করেও যে ভাবে ডায়েট করবেন

সব ধরনে রসনা তৃপ্তি করেও যে ভাবে ডায়েট করবেন

রোগবালাই থাকুক আর না থাকুক, রসনা তৃপ্তির সময় খাবার খানিকটা বাছাই করা উচিত। কিন্তু খাদ্যনিয়ন্ত্রণ বা ডায়েট এর কথা বলা হলে অনেকে ভাবেন সব খাবার বন্ধ হয়ে গেল! ব্যাপারটা মোটেও তা নয়। জেনে নিন সব ধরনের রসনা তৃপ্তি করেও কীভাবে খাদ্য নিয়ন্ত্রণ করা যায়। ১. খাবারের প্লেটে শাক-সবজি, তাজা সালাদ …

Read More »

যে ৭টি কারণে আপনার ডায়েট কোন কাজে আসছেন না এবং আপনার ওজন কমছে না!

যে ৭টি কারণে আপনার ডায়েট কোন কাজে আসছেন না এবং আপনার ওজন কমছে না!

ডায়েট করলেই ওজন কমে একেবারে ছিপছিপে হয়ে যাবেন, তাই মনে করেন বেশীরভাগ মানুষ। কিন্তু আসলেই কী ওজন কমানো এতোই সোজা? “ওজন কমানো” কথাটার মোটামুটি সমার্থক হিসেবে আরেকটা শব্দ আমাদের মাথায় চলে আসে, আর তা হলো “ডায়েট”। শুধু ডায়েট করলেই হয়ে যাবে? না, ডায়েট করতে হবে নিয়ম মেনে। আর সেই সাথে …

Read More »

তিন দিনে কমিয়ে ফেলুন চার কেজি ওজন

তিন দিনে কমিয়ে ফেলুন চার কেজি ওজন

মাঝে মাঝে অনেকেই জানতে চান,“কীভাবে এক সপ্তাহে পাঁচ কেজি ওজন কমাব? আমার সামনে বড় অনুষ্ঠান, অথবা বিয়ে ইত্যাদি ইত্যাদি।” তাদের জন্য বলছি, প্রিয় পাঠক, কোন মেডিকেল প্রসিডিওর ছাড়া এক সপ্তাহে পাঁচ কেজি মেদ কমিয়ে ফেলা একেবারেই অসম্ভব। ডায়েটের মাধ্যমে সর্বোচ্চ আপনার শরীরে জমে থাকা অতিরিক্ত পানি বা ওয়াটার ওয়েট ঝড়িয়ে …

Read More »

পিঠের অতিরিক্ত মেদ দূর করার সহজ ৩ টি ব্যায়াম! (ভিডিও সহ)

পিঠের অতিরিক্ত মেদ দূর করার সহজ ৩ টি ব্যায়াম! (ভিডিও সহ)

পিঠে মেদ জমা আমাদের দেহে মেদ জমা সমস্যা অন্যতম যন্ত্রণাদায়ক একটি ব্যাপার। পিঠে মেদ জমলে তা একেবারেই ভালো দেখায় না। সব চাইতে বিরক্তিকর ব্যাপার হচ্ছে সহসা যেতেও চায় না এই মেদ। ফলে অনেক যন্ত্রণায় পড়তে হয় পিঠের মেদের ভুক্তভোগীদের। তবে এই সমস্যার সমাধান কিন্তু খুব বেশী কঠিন কিছু নয় একটু …

Read More »

আদার ডিটক্স পান করে দ্রুত শরীরের বাড়তি মেদ কমিয়ে ফেলুন

দ্রুত মেদ কমানোর উপায়

ডায়েটের পাশাপাশি পেটের মেদ কমানোর জন্য আদার ডিটক্স পান করতে পারেন। ডিটক্স আপনার পেটের মেদ কাটাতে সাহায্য করবে। আদার এই ডিটক্স শুধু পেটের নয়, এটি ঊরুর মেদও কমাতে সাহায্য করে থাকে। উপকরণ ১. আদার কয়েকটি টুকরো ২. ১-১.৫ লিটার পানি প্রণালি ১. চুলায় ১-১.৫ লিটার পানি দিন ২. এর পর …

Read More »

প্রতিদিন যে ভাবে ডায়েট করলে আপনার শরীর না শুকিয়ে সুস্থ থাকবে

প্রতিদিন যে ভাবে ডায়েট করলে আপনার শরীর না শুকিয়ে সুস্থ থাকবে!

প্রতিদিন যে ভাবে ডায়েট করলে আপনার শরীর না শুকিয়ে সুস্থ থাকবে! সুস্থ থাকার জন্য অনেকে অনেক কিছু করে। কথায় আছেনা “সুস্থ দেহ মানেই সুস্থ মন”। প্রতিটি দেহেই খাদ্যের চাহিদা থাকে সে চাহিদাগুলো পূরণ হলে দেহ স্বাভাবিক রুপে সুস্থ থাকে। চাহিদার বেশি খাবার খেলে শরীর মোটা হয়ে যায় অনেক রোগেরও সংক্রমণ …

Read More »