Home / ওজন ও উচ্চতা

ওজন ও উচ্চতা

হেলথ টিপস – মশলা যুক্ত খাবার ওজন বাড়ায় যা আসলে ভুল ধারণা

ওজন কমানোর সহজ উপায়

হেলথ টিপসঃ ওজন কমাতে গিয়ে শুধু কি খেয়ে থাকছেন? সালাদ, সেদ্ধ মাছ আর মাংস? তাহলে তো খুব ভুল করছেন। কারণ, আপনি ওজন কমানোর জন্য সবার আগে বাদ দিয়েছেন মশলা খাওয়া।দোষ অবশ্য আপনাদেরও নয়। আমাদের সকলেরই একটি বদ্ধমূল ধারণা যে, মশলা দেওয়া খাবার খাওয়া মানেই ওজন হু হু করে বেড়ে যাওয়া। …

Read More »

ডায়েট না করেই শরীরের মেদ ও ওজন কমান ৭টি খাবারের মাধ্যমে

ডায়েট না করেই শরীরের মেদ ও ওজন কমান ৭টি খাবারের মাধ্যমে

কিছু খাবার আছে যেগুলো শরীরের চর্বি কাটাতে সাহায্য করে। বিশেষ করে পেটের মেদ কমাতে উপকারী এইসব খাবার সম্পর্কে জানা থাকলে ওজন নিয়ন্ত্রণে সুবিধা হয়। এই বিষয়ে বিস্তারিত জানাচ্ছেন পুষ্টিবিদ আসফিয়া আজিম। ওজন কমাতে আমরা কত কিছুই না করি! প্লেটে খাবারের পরিমাণ কমিয়ে শশা, গাজর আর সুপ খেয়েই কাটিয়ে দিই দিনের …

Read More »

মাত্র ১৫ দিনেই ৫ থেকে ৭ কেজি ওজন ঝেড়ে ফেলুন

মাত্র ১৫ দিনেই ৫ থেকে ৭ কেজি ওজন ঝেড়ে ফেলুন

ফেসবুকে সেলফি বা ছবি দেওয়ার আগে অনেকেই ছবিটিকে খুঁটিয়ে খুঁটিয়ে দেখেন। তাকে কি মোটা দেখাচ্ছে! গালটা কি একটু ফোলা ফোলা! যদি একটু মোটা লাগেই, ছবিটাকে ফটোশপে ঢুকিয়ে দাও। আর যদি ছবিটি ফটোশপে সম্পাদনার সুযোগ না থাকে, তবে অন্য বন্ধুর পেছনে দাঁড়িয়ে কচ্ছপের মতো গলা বাড়িয়ে দেহটাকে ঢেকে ঢুকে ছবি দিয়েই …

Read More »

৬টি লাল ফল আপনার ওজন কমাতে সাহায্য করবে

কি খেলে ওজন কমে

ওজন নিয়ে ছেলে মেয়ে কারোর চিন্তার শেষ নেই। কী খেলে কীভাবে ওজন কমবে এই নিয়ে কত শত পরিকল্পনা। বিশেজ্ঞদের মতে সঠিক সময়ে সঠিক খাবার পারে আপনার ওজন দ্রুত হ্রাস করতে। ওজন কমানোর জন্য অনেকেই শর্করা জাতীয় খাবার খাওয়ার পরিবর্তে ফল খেয়ে থাকেন। কিছু ফল আছে যা আপনার ওজন কমাতে সাহায্য …

Read More »

মাত্র ৭দিনে শরীর থেকে কমিয়ে পেলুন ৩ কেজি ওজন!

মাত্র ৭দিনে শরীর থেকে কমিয়ে পেলুন ৩ কেজি ওজন!

বাড়তি ওজন নিয়ে চিন্তিত অনেকে। কিন্তু সময় নিয়ে ওজন কমানোর কাজটিও যে করতে ভালো লাগে না। শুধু ক্রাশ ডায়েটের মাধ্যমে অল্প সময়ে ওজন কমাতে পারবেন। চাইলে সাত দিনে তিন কেজি ওজন ঝরিয়ে ঝরঝরে হওয়া যায়। এর জন্য আপনার খাদ্যাভ্যাসের পরিবর্তন করতে হবে। একটু কঠিন এই খাদ্যাভ্যাস। তবে কঠোরভাবে পালনের মাধ্যমে …

Read More »

৬টি উপায়ে পেটের মেদ কমান অতি সহজে

৬টি উপায়ে পেটের মেদ কমান অতি সহজে

পেটের মেদ ফিটনেসের অন্তরায়, অনেকেরই দেখা যায় শরীরের অন্যান্য অংশের তুলনায় পেট বেশি মেদবহুল হয়। ফিটনেসের পুরো কার্যক্রমটিই তখন ভন্ডুল হয়ে যেতে পারে। আবার অনেক সময় খাদ্য নিয়ন্ত্রণে থাকার পরেও অনেকেরই পেটের মেদ নিয়ন্ত্রণে থাকে না। সেক্ষেত্রে কিছু অনুশীলন রপ্ত করে নিয়মিত চর্চা করা উচিত। তবেই হতে পারবেন মেদহীন ফুরফুরে …

Read More »

স্বাস্থ্যবান পুরুষ হতে চান? তাহলে এই ৫টি পরিবর্তন নিয়ে আসুন

স্বাস্থ্যবান পুরুষ হতে চান? তাহলে এই ৫টি পরিবর্তন নিয়ে আসুন প্রতিদিনের খাবারে!

সাধারণভাবে মনে করা হয় মেদহীন হালকা-পাতলা গড়নের নারী-পুরুষদের সবাই পছন্দ করেন। এরা যা ইচ্ছে তা-ই খেতে পারেন, যা ইচ্ছা তা-ই পড়তে পারেন! কিন্তু এরা কি নিজেদের শরীর নিয়ে সন্তুষ্ট? এরা কি যথেষ্ট আত্মবিশ্বাসী? বাস্তবতা হলো এমন মানুষদের অনেকেই নিজেদের হালকা-পাতলা শরীরটা নিয়ে দুর্ভাবনায় থাকেন। আবার কেউ কেউ তো দিনমান ‘রোগা-পটকা’, …

Read More »

৭ দিনে ৬ পাউন্ড ওজন কমান অল্প কিছু নিয়ম মেনে

৭ দিনে ৬ পাউন্ড ওজন কমান অল্প কিছু নিয়ম মেনে

আমরা ওজন কমানোর জন্য কত কিছুই না করি। যারা সত্যি সত্যি ওজন কমিয়ে স্লিম ফিগার পেতে চান, তারা একবার শেষ চেষ্টা করে দেখবেন নাকি? মাত্র ৭দিনে ওজন কমবে ৬ পাউন্ড! যা করতে হবে – চিনি নয় মধু মিষ্টি খাবার আমাদের অনেকেরই দারুণ প্রিয়। আর সব মিষ্টি খাবার তৈরির মূল উপকরণ …

Read More »

শীতকালে ৫টি খাবারের মাধ্যমে পেটের মেদ-ভূরি কমান

শীতকালে ৫টি খাবারের মাধ্যমে পেটের মেদ-ভূরি কমান

অন্য সব ঋতুর তুলনায় শীতকালটা সবারই একটু বেশি প্রিয়। তবে এই সময়টা অন্য সময়ের চেয়ে অলসতা ভর করে একটু বেশি। শীতকালে উষ্ণ কম্বলের নিচে বসে ভাঁজা ভুজি খাবার খেতে খেতে টিভি দেখার মজাই আলাদা। শীতকাল মানেই ছুটির আমেজ থাকে। আর তাই এসব কারনেই এই ঋতুতে দেহের ওজনও বৃদ্ধি পায় একটু …

Read More »

ক্রাশ ডায়েট শরীরের জন্য এক প্রকার ধ্বংসাত্মক প্রক্রিয়া!

ক্রাশ ডায়েট শরীরের জন্য এক প্রকার ধ্বংসাত্মক প্রক্রিয়া!

উন্নত ও উন্নয়নশীল দেশে ওজন কমানো একটি বড় বিষয় হয়ে দাড়িয়েছে। মানুষ ওজন কমায় সাধারনত সুন্দর গঠনের জন্য,একটা ভাল চাকরি পেতে আরও নানাবিধ কারনে । এছাড়া ওজন বেশি হলে ক্যান্সার,ডায়াবেটিস এবং উচ্চরক্তচাপ সহ নানা ধরনের আসংক্রামক রোগের ঝুকি অনেক বেড়ে যায় যাঁরা ওজন নিয়ে ভাবেন বা চিন্তিত, তাঁদের কাছে ‘ক্রাশ …

Read More »