Home / ঘরোয়া চিকিৎসা / কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি পাওয়ার সহজ কিছু উপায়

কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি পাওয়ার সহজ কিছু উপায়

কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তির উপায়ঃ কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থেকে মুক্তি চান? জেনে নিন কীভাবে প্রাকৃতিক উপায়েই খুব সহজে নিরাময় করতে পারেন কোষ্ঠকাঠিন্য৷

প্রচুর পানি পান

কোষ্ঠকাঠিন্য এর থেকে মুক্তি পেতে সারা দিনে প্রচুর পরিমাণ পানি পান করতে হবে৷ কম পানি খেলে অনেক সময় শরীর শুষ্ক হয়ে যায়৷ ফলে এ সমস্যা প্রকট হয়ে ওঠে৷

লেবুর রস

হালকা কুসুম গরম পানিতে লেবু চিপে নিন এবং প্রতিদিন সকালে একদম খালি পেটে এই লেবু পানি খেয়ে নিন৷ এরপর সন্ধ্যার দিকে আবারো আরেক গ্লাস খান৷ এই পানীয়টি প্রতিদিন নিয়ম করে খান, দেখবেন খুব দ্রুতই কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা সেরে যাবে৷

এলাচ

একটি এলাচ এক কাপ গরম দুধে ভিজিয়ে সারা রাত রেখে দিন৷ সকালবেলা এলাচটি থেঁতো করে দুধসহ পান করুন৷ কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যাটি যদি ভয়াবহ রকমের বেশি হয়, তাহলে সকাল ও রাত – দু’বেলাই এভাবে দুধসহ এলাচ খেতে পারেন৷

আদা চা

আদা চা খাবার তাড়াতাড়ি পাচন করতে সাহায্য করে৷ তাই কোষ্ঠ পরিষ্কার হয় সহজেই৷

আরো পড়ুনঃ শিশুর কোষ্ঠকাঠিন্য

আঁশযুক্ত শাক-সবজি

হজমশক্তি বাড়াতে পালং শাকের উপকারিতা দারুণ৷ এছাড়া আঁশযুক্ত যে কোনো শাক-সবজি এ সমস্যা থেকে আপনাকে মুক্তি দিতে পারে৷

মিন্ট চা

মেন্থল বা পুদিনা পাতা দেওয়া চা শরীরের পাচনতন্ত্রের পেশীগুলোকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে৷ তাই রোজ সকালে এক কাপ করে মিন্ট চা আপনার কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করতে পারে৷

পাকা পেঁপে বা বেল

প্রতিদিন যদি পাকা পেঁপে বা পাকা বেল খাওয়া যায়, তাহলেও কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা সহজেই দূর করা যায়৷ অবশ্য এমনি না খেয়ে বেল ও দুধ দিয়ে শরবত বানিয়ে খেলেও এ সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন৷

আরো পড়ুনঃ মুখের কালো দাগ দূর করার ঘরোয়া উপায়

আপেল

প্রতিদিন রাতে ঘুমাতে যাওয়ার এক ঘণ্টা আগে খোসাসহ একটা গোটা আপেল খেয়ে নিন৷

মধু

কোষ্ঠকাঠিন্য সমস্যা দূর করতে প্রিতিদিন মধু খেতে ভুলবেন না৷ এই সমস্যায় মধু খুব উপকারী

মানসিক উত্তেজনা থেকে দূরে থাকুন

শুধু খাওয়া-দাওয়া নয়, মানুষের জীবনযাত্রা, মানসিক চাপ বা স্ট্রেসও পেট খারাপ, পেটকষা বা হজমের ওপর প্রভাব ফেলতে পারে৷ তাই প্রয়োজনে ডাক্তারের পরামর্শ নিন৷

Check Also

গ্রিন টি পানের উপকারিতা

জেনে নিন গ্রিন টি পানের উপকারিতা

গ্রিন টি পানের উপকারিতা: ওজন, ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ বা ক্যান্সারের ঝুঁকি কমানো ছাড়াও রয়েছে নানান গুণ। …